练瑜伽不出汗能减肥吗 练瑜伽出汗好还是不出汗好


练瑜伽不出汗能减肥吗 练瑜伽出汗好还是不出汗好

文章插图
练瑜伽不出汗能减肥吗
出汗对减肥有利 。
只要动作到位,达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧,达到减肥的目的 。只是出汗的话,代谢会更旺盛,更有利于减肥 。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方,这样动作的时候,可以刺激汗液分泌,对减肥也更有利 。
练瑜伽不出汗有效果吗
只要达到了一定的运动量,不管是否出汗都有锻炼效果 。
出汗不是衡量练习瑜伽的标准,瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作,这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键,而非出汗的多少 。
受个人体质影响,有些人是不怎么出汗的,而有些人则稍微运动就大汗淋漓 。除了体质,气候温度也是影响出汗量的关键,夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多 。此外,初习者缺乏锻炼,做相同的动作会更容易出汗,老手已经习惯了这样的运动强度,反而不容易出汗了 。
练瑜伽出汗好还是不出汗好
瑜伽是静力性动作,气温较高的时候出汗多是正常的,常温时通常不会大出汗 。
【练瑜伽不出汗能减肥吗 练瑜伽出汗好还是不出汗好】 如果稍一运动就出汗,说明身体较虚弱,要适当补补 。过多出汗,可造成人体血液循环的流量减少,循环变慢,使得人体的散热量趋减,从而导致体温升高 。大量出汗,还能使人体盐分流失,细胞因缺钠而造成热痉挛 。
如果高强度练瑜伽都不出汗,只是脸发红,可能是内分泌和血液循环不太好,或者是交感神经问题,平时要多泡泡澡,刺激毛孔收缩排汗 。出汗是排毒的主要途径之一,经常不出汗,并有头晕现象的话,最好去检查一下 。

    推荐阅读